(资料图片仅供参考)
1、科学的减肥方法是科学的饮食和合理的运动，两者缺一不可。
2、多吃蛋白质、新鲜蔬菜，少吃米饭、面条等碳水化合物和淀粉类食物，尽量选择含糖量少的水果。
3、跳绳，日常运动方式之一，任何运动，只要运动到一定时间，可以适量减肥，但是要持之以恒。
4、太胖的人不建议跳绳，因为容易损伤下肢关节。
5、对于太胖的人，推荐游泳、走平路等运动方式。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
跳绳能减肥吗一天要跳多少_跳绳能减肥吗
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